【老年大学进社区项目】“养生悦动间 乐享好年华”——‘塞上乐龄大学’太极养生课堂走进上桥社区

太极拳作为一种独特的中国传统武术，历史悠久且文化内涵深厚。其以柔克刚、以静制动的运动理念，深受中国传统文化中的阴阳五行、道家哲学以及中医理论的启发。老年人通过学习太极拳，不仅能够锻炼身体，增强体质，更能够领略到中华文化的博大精深，进一步加深对传统文化的认识和理解。2024年3月 20 日，在吴忠市利通区民政局的支持指导下，由吴忠市利通区志愿服务联合会组织的首节“养生悦动间 乐享好年华”——‘塞上乐龄大学’太极养生课堂走进上桥社区。

本次课程由武术协会副会长王晓玲老师主讲，她以深厚的武术功底和丰富的教学经验，带领一群热爱健康、追求养生的学员们走进太极的世界，领略其深厚的文化内涵和养生之道。

课程伊始，王晓玲老师首先向学员们介绍了太极拳的起源、发展及其独特的养生价值。她指出，太极拳作为中国传统武术的瑰宝，不仅具有深厚的文化底蕴，更在养生方面有着卓越的功效。通过练习太极拳，可以调节呼吸、调和气血、增强体质，达到身心和谐、健康长寿的目的。

紧接着，王老师带领学员们进行了一系列的拉伸运动，帮助大家放松身心，为接下来的太极拳学习做好准备。拉伸过程中，王老师耐心指导，确保每位学员的动作准确到位，避免运动伤害。

随后，王老师正式开始了24式太极拳的教学。她首先从起势开始，详细讲解了每一个动作的要领和注意事项。在王老师的指导下，学员们认真学习，反复练习，逐渐掌握了起势的基本要领。接着，王老师又教授了野马分鬃这一动作，她以生动的比喻和形象的示范，让学员们深刻理解了这一动作的精髓。

在教学过程中，王老师不仅注重动作的规范性，还强调了呼吸的配合、意念的集中以及身体的放松。她引导学员们将注意力集中在身体的每一个细微动作上，感受太极拳带来的内在变化。同时，她还分享了自己多年来的练习心得和养生经验，让学员们受益匪浅。

学员们对王老师的教学表示高度赞赏和认可。他们纷纷表示，通过这节课的学习，不仅掌握了太极拳的基本动作，更对太极拳的文化内涵和养生价值有了更深的认识和理解。他们将继续跟随王老师学习，不断提高自己的太极拳水平，享受太极拳带来的健康和快乐。

此次太极养生课的开课仪式圆满成功，不仅为学员们提供了一个学习太极拳的平台，也推动了太极拳这一传统文化的传承和发展。相信在王老师的带领下，学员们将在太极拳的道路上越走越远，收获健康和快乐。