【老年大学进社区项目】“乒乓健身心 银发展风采”——‘塞上乐龄大学’乒乓球课堂纪实十

乒乓球运动不仅可以锻炼身体，提高反应速度和协调性，还有助于放松心情、缓解压力。对于老年人来说，乒乓球运动更是一种理想的健身方式，既可以增强身体素质，又可以预防和改善一些老年疾病。2024年3月20日，在吴忠市利通区民政局的支持指导下，吴忠市利通区志愿服务联合会组织开展了“乒乓健身心 银发展风采——‘塞上乐龄大学’乒乓球课堂十节。本次活动内容丰富，既有专业教练的详细技术讲解，又有学员们的认真练习和自由切磋，为老年朋友们提供了一个学习交流、锻炼身体的绝佳平台。

活动伊始，李教练为学员们详细讲解了正反手攻球和正手加转弧圈球的技术要领，通过生动的比喻和示范，使学员们对乒乓球的发力方式、击球角度和球路控制有了更深入的了解。学员们听得津津有味，不时点头表示赞同，并纷纷拿起球拍跟随教练的动作进行模仿练习。

在讲解完技术要领后，李教练组织学员们进行了实战练习。学员们分组进行对练，通过反复实践，逐渐掌握了正反手攻球和正手加转弧圈球的技巧。他们或正手挥拍，或反手击球，动作越来越规范，球路越来越准确。教练们则在旁边巡回指导，及时纠正学员们的错误动作，帮助他们更好地掌握技术要领。

随着练习的深入，学员们的球技得到了显著提升。他们不仅能够熟练地进行正反手攻球和正手加转弧圈球的练习，还能够根据对手的球路变化灵活调整自己的战术。教练们对学员们的进步表示赞赏，并鼓励他们继续努力，不断提高自己的乒乓球水平。

在活动的最后阶段，教练们为学员们安排了自由练习时间。学员们纷纷走上球台，与朋友们进行切磋交流。他们或单打独斗，或双打配合，或进行多球训练，尽情享受乒乓球运动带来的乐趣。现场气氛热烈而融洽，充满了欢声笑语和掌声喝彩。

此次乒乓球课程，不仅提高了学员们的乒乓球技术水平，还增进了他们之间的友谊和团结。学员们纷纷表示，通过参加这次活动，他们不仅锻炼了身体，还收获了快乐和成长。他们希望未来能够继续参加更多这样的活动，不断提升自己的乒乓球水平，享受运动带来的乐趣。